Trainings für Frauen und Mädchen

Sicherheit bekommen. Strategien erkennen und anwenden. Sich und seine Lieben schützen.

Frauenkurse bieten einen sicheren Rahmen, um die speziell für Frauen entwickelten Strategien und Techniken lernen anzuwenden. Frauen sind anderen Gefahren und anderer Gewalt ausgesetzt als Männer. Gleichzeitig haben Frauen andere Fähigkeiten und Ressourcen. Alle Kurse sind von Frauen für Frauen langjährig erprobt und stets weiterentwickelt worden.

Unsere modular aufgebauten Kurse vermitteln Frauen und Mädchen fundierte Kenntnisse und praxiserprobte Techniken zum souveränen Umgang mit potenziell gefährlichen Situationen, Bedrohungssituationen und Gewalt. Alle Module sind einzeln buchbar – gerne passen wir Inhalte an die Zielgruppe an.

Hierbei geht es nicht darum eine neue Kampfsportart zu erlernen, sondern darum die angeborenen Ressourcen, wie zum Beispiel die menschliche Schrecksekunde, die Intuition und die Angst gezielt zu nutzen. Es geht dabei um einfache Erfahrungsübungen, statische und dynamische Drills bis hin zu Stresstests im Vollschutzanzug. Dies geschieht durchgehend lernerorientiert und traumasensibel. Wir vermitteln die Fähigkeit Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, deeskalierend auf den Aggressor einzuwirken und den richtigen Moment zur Flucht, Gegenwehr oder dem Eingreifen zu erkennen.

15.01. und 16.01.2027

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit zusätzlichen Coaching Elementen

Freitag, 15. Januar, 17:00 – 20:30 Uhr und Samstag, 16. Januar 10:00 – 16:00 Uhr (inklusive Mittagessen am Samstag)

Freitag

Lerne dich zu behaupten und erst gar nicht zum Opfer zu werden. Ein gutes Mindset, eine gute Körpersprache und eine Strategie zu haben sind die Basis jedes guten Selbstschutzes. Außerdem erfährst du wie Täter vorgehen, um frühzeitig richtig zu reagieren. Sei dabei!

Uhrzeit: 17:00 – 20:30 Uhr

Inhalte:

Selbstsicheres Auftreten durch Stimme, Haltung und Sprache
Effektive, alltagstaugliche Selbstschutz-Strategien
Frühwarnzeichen von Angriffen erkennen
Mentale Vorbereitung auf Eskalationen
Täterstrategien erkennen und sich rechtzeitig schützen

Samstag

Lerne dich effektiv zu verteidigen und im Ernstfall nicht zurückzuschrecken! Wenn wir uns als Frauen körperlich wehren müssen, dann meist gegen einen stärkeren Angreifer. In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen lernst du vor allem Techniken, die du als Frau effektiv anwenden kannst, wenn es wirklich gefährlich werden sollte. Sei dabei und lerne dich zu verteidigen!

Zusätzlich werden wir den Tag mit Coaching Elementen starten und auf dem Gelernten von Freitag aufbauen. 2Tage für deine Sicherheit und die deiner Lieben.

Dauer: 10:00 – 16:00 Uhr, inklusive Mittagessen (12:00-13:30 Uhr)

Inhalte:

Abfolge von Schlag- und Tritttechniken zur Selbstverteidigung
Zeit für Fragen zum Thema Selbstverteidigung
Effektive Befreiungs-Techniken für Frauen in verschiedenen Situationen
Stressmanagement
praktisches Training
ggf. Stresstest
Coaching Elememente zur Eigenreflexion

Preis: 190.-

Ort: Seehaus-Akademie Leonberg, Glemseck-Saal (Lageplan: 7.), Glemseck 1, 71229 Leonberg (Google Maps)

Parkmöglichkeiten finden Sie neben dem Glemseck.

Anmeldeformular

19.02.2027

Selbstbehauptung und Szenariotraining

Lerne dich zu schützen in unangenehmen Situationen die Unbehagen, Ohnmacht oder Angst auslösen. Ein gutes Mindset, eine gute Körpersprache und eine Strategie zu haben sind die Basis jedes guten Selbstschutzes. Außerdem erfährst du wie Täter vorgehen, um frühzeitig richtig zu reagieren.

Wir spielen reale Situationen in einem sicheren Rahmen mit Dir durch und erarbeiten gemeinsam Lösungen, für mehr Sicherheit für Dich. Sei dabei!

Dauer: 17:00 – 21:00 Uhr

Inhalte:

Selbstsicheres Auftreten durch Stimme, Haltung und Sprache
Effektive, alltagstaugliche Selbstschutz- Strategien
Frühwarnzeichen von Angriffen erkennen
Zeit für Fragen zum Thema Selbstschutz
Rollenspiele mit einem männlichen, vertrauenswürdigen Schauspieler unseres Teams

Preis: 69.-

Ort: Seehaus-Akademie Leonberg, Glemseck-Saal (Lageplan: 7.), Glemseck 1, 71229 Leonberg (Google Maps)

Parkmöglichkeiten finden Sie neben dem Glemseck.

Anmeldeformular