Weiterführende Schule

Inhalt des Trainings:

• Was ist Gewalt? Wo fängt Gewalt an?
• Richtig streiten
• Gewaltprävention und Zivilcourage
• Täter- und Opferverhalten analysieren
• Wo kann ich Hilfe holen
• Rollenspiele
• Körpersprache und sicheres Auftreten
• Konfliktmanagement und Selbstschutz
• Koordination und Reaktion

Dauer:

3 Std. oder als Projektwoche möglich

Zielgruppe:

Das Training richtet sich an Mädchen und junge Frauen und bietet einen geschützten Rahmen zum Trainieren und Austauschen.

Inhalt des Trainings:

• Grenzen wahrnehmen, setzen und verteidigen
• Sicheres Auftreten im Alltag und in Konfliktsituationen
• Eigene und die Stärken der anderen entdecken
• Rollenspiele
• Sicherer Raum für Fragen

Dauer:

1,5 oder 3 Std.

Vortragsangebot/Elternabend

Zielgruppe:

• Eltern
• pädagogische Fachkräfte
• Lehrkräfte an Schulen

Lernziele:

Sprachfähigkeit entwickeln, um Fragen rund um das Thema Aufklärung alters- und sachgerecht vermitteln zu können.

Dauer:

ca. 1,5 Std.

Zielgruppe: Dieses Sozialkompetenztraining richtet sich an alle, die an ihrer Impulskontrolle arbeiten möchten und denen der Umgang mit den eigenen Emotionen schwerfällt.

Inhalt des Trainings:

• Ausleben und wahrnehmen emotionaler Spannungen
• Frustrationsauslöser erkennen
• Aufzeigen alternativer und prosozialer Verhaltensweisen
• Entwicklung von Frustrationstoleranz und Affektkontrolle
• Resilienz Training
• Charakterschulung
• Stress lösen ohne Gewalt
• Körperliche Übungen zum Stressabbau

Dauer:

Das Cool Down Training umfasst 10 Termine à 1,5 Stunden.

Für wen ist das Angebot geeignet? 

Für Kinder und Jugendliche,

• die ihre Kräfte gerne in einem sicheren Rahmen messen möchten,
• die lernen wollen, ihre eigene Kraft besser einzuschätzen und zu kontrollieren,
• oder die Freude an Bewegung, Körperkontakt und fairen Regeln haben.
  Ziele & Inhalte

Rangeln und Raufen begeistert viele Kinder und Jugendliche – und das aus gutem Grund:
Sie können ihre Kraft spüren, ihren Körper bewusst wahrnehmen und Selbstwirksamkeit erleben. Körperliche Auseinandersetzung im geschützten Rahmen fördert nachweislich eine gesunde psychosoziale Entwicklung und stärkt Empathie sowie Sozialkompetenz:

• Körperbewusstsein entwickeln: Wie viel Druck ist angemessen?
• Frustrationstoleranz stärken: Wie gehe ich mit Niederlagen um?
• Empathie fördern: Wie fühlt sich mein Gegenüber in dieser Situation?
• Durchhaltevermögen trainieren: Bleibe ich dran, auch wenn es anstrengend wird?

Für die Gewaltprävention sind strukturierte und fair moderierte Kampfangebote besonders wertvoll – sie schaffen Ventile, vermitteln Regeln und stärken den respektvollen Umgang miteinander.

Methodik 

Das Training besteht aus mehreren Einheiten, die praxisorientierte Übungen, kurze theoretische Inputs und Reflexionsphasen miteinander verbinden.

Im Mittelpunkt steht Grappling – ein Sammelbegriff für Kampfstile, die ohne Schläge und Tritte auskommen und stattdessen auf Halte-, Hebel- und Wurftechniken setzen. Dazu gehören u. a.:

• Ringen
• Judo
• Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
• Sambo
• Luta Livre

Ziel ist es, Fairness, Kontrolle, Sicherheit und Spaß gleichermaßen zu vermitteln.

Organisatorische Hinweise 

• Für den Kurs wird ein geeigneter Raum mit Matten benötigt – nach Absprache können Matten von uns bereitgestellt werden.
• Die Teilnehmenden benötigen bequeme, robuste Sportkleidung.
• Das Angebot kann als Projekttag, Workshop oder fortlaufender Kurs gebucht werden.