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Angebote für Frauen und Mädchen
Sicherheit bekommen. Strategien erkennen und anwenden. Sich und seine Lieben Schützen.
Frauenkurse bieten einen sicheren Rahmen, um die speziell für Frauen entwickelten Strategien und Techniken lernen anzuwenden. Frauen sind anderen Gefahren und anderer Gewalt ausgesetzt als Männer. Gleichzeitig haben Frauen andere Fähigkeiten und Ressourcen. Alle Kurse sind von Frauen für Frauen langjährig erprobt und stets weiterentwickelt worden.
Unsere modular aufgebauten Kurse vermitteln Frauen und Mädchen fundierte Kenntnisse und praxiserprobte Techniken zum souveränen Umgang mit potenziell gefährlichen Situationen, Bedrohungssituationen und Gewalt. Alle Module sind einzeln buchbar – gerne passen wir Inhalte an die Zielgruppe an.
Hierbei geht es nicht darum eine neue Kampfsportart zu erlernen, sondern darum die angeborenen Ressourcen, wie zum Beispiel die menschliche Schrecksekunde, die Intuition und die Angst gezielt zu nutzen. Es geht dabei um einfache Erfahrungsübungen, statische und dynamische Drills bis hin zu Stresstests im Vollschutzanzug. Dies geschieht durchgehend lernerorientiert und traumasensibel. Wir vermitteln die Fähigkeit Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, deeskalierend auf den Aggressor einzuwirken und den richtigen Moment zur Flucht, Gegenwehr oder dem Eingreifen zu erkennen.
Warum unsere Kurse?
- Erfahrene Trainer aus Praxis & Einsatz
- Kombinierbar & individuell anpassbar
- Planungshilfe & Beratung inklusive
- Traumasensibler Aufbau der Kurse
- Auf Wunsch mit Zertifikat
Modul 1 - 23.01.2026 18:00-20:00 Uhr: Selbstbehauptung
Lerne dich zu behaupten und erst gar nicht als Opfer ausgesucht zu werden. Ein gutes Mindset, eine gute Körpersprache und eine Strategie zu haben sind die Basis jedes guten Selbstschutzes. Außerdem erfährst du wie Täter vorgehen, um frühzeitig richtig zu reagieren. Sei dabei!
Inhalte:
- Selbstsicheres Auftreten durch Stimme, Haltung und Sprache
- Effektive, alltagstaugliche Selbstschutz-Techniken
- Frühwarnzeichen von Angriffen erkennen
- Mentale Vorbereitung auf Eskalationen
- Täterstrategien erkennen und sich rechtszeitig schützen
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49 Euro (Schülerinnen 39 Euro), keine Verpflegung inbegriffen.
Protactics Team Seehaus und Seehaus Mitarbeiterinnen: 39 Euro |
Modul 2 - 07.02.2026 9:30-11:30 Uhr: Selbstverteidigung
Lerne dich effektiv zu verteidigen und im Ernstfall nicht zurückzuschrecken! Wenn wir uns als Frauen körperlich wehren müssen, dann meist gegen einen stärkeren Angreifer. In diesem Selbstverteidigungskurs für Frauen lernst du vor allem Techniken, die du als Frau effektiv anwenden kannst, wenn es wirklich gefährlich werden sollte. Sei dabei und lerne dich zu verteidigen!
Inhalte
- Abfolge von Schlag- und Tritttechniken zur Selbstverteidigung
- Zeit für Fragen zum Thema Selbstverteidigung
- Effektive Techniken für Frauen
- Stressmanagement
- praktisches Training
- ggf. Stresstes
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49 Euro (Schülerinnen 39 Euro), keine Verpflegung inbegriffen.
Protactics Team Seehaus und Seehaus Mitarbeiterinnen: 39 Euro |
Modul 3 - 26.09.2026 16:00 -18:30 Uhr: Realtraining und Selbstbehauptung
Lerne dich zu schützen in unangenehmen Situationen die Unbehagen, Ohnmacht oder Angst auslösen. Wir spielen reale Situationen in einem sicheren Rahmen mit Dir durch und erarbeiten gemeinsam Lösungen, für mehr Sicherheit für Dich. Sei dabei!
Inhalte
- Selbstsicheres Auftreten durch Stimme, Haltung und Sprache
- Effektive, alltagstaugliche Selbstschutz-Techniken
- Frühwarnzeichen von Angriffen erkennen
- Zeit für Fragen zum Thema Selbstschutz
- Rollenspiele mit einem männlichen, vertrauenswürdigen Schauspieler unseres Teams
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49 Euro (Schülerinnen 39 Euro), keine Verpflegung inbegriffen.
Protactics Team Seehaus und Seehaus Mitarbeiterinnen: 39 Euro |
Modul 4 - 28.11.2026 09:00 - 12:00 Uhr: Selbstschutz mit Gegenständen/Pfefferspray
Lerne dich zu verteidigen mit Hilfe von unterschiedlichen Gegenständen. Viele von uns Frauen tragen den Schlüssel in der Hand oder das Pfefferspray in der Tasche – ohne dies jemals trainiert zu haben oder unter die Lupe zu nehmen, was taktisch sinnvoll ist für die Selbstverteidigung. In diesem Seminar lernst du einen taktisch klugen Umgang und Einsatz von Gegenständen zur Verteidigung. Für mehr Sicherheit für dich.
Inhalte
- Selbstsicheres Auftreten durch Stimme, Haltung und Sprache
- Effektive, alltagstaugliche Selbstschutz-Techniken
- Distanzmanagement
- Rechtliches Know How
- Zeit für Fragen zum Thema Selbstschutz
- Training mit Gegenständen und dem Pfefferspray
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59 Euro (Schülerinnen 49 Euro), keine Verpflegung inbegriffen.
Protactics Team Seehaus und Seehaus Mitarbeiterinnen: 49 Euro |
Einzeltraining
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Preis nach individueller Absprache |
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Ansprechpartnerin Cathleen Grün Protactics Team Seehaus |
Für das Training wichtig
- sportgesund
- Hallenschuhe
- Trinken
Allgemeine Informationen
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23.01.2026 18:00-20:00 Uhr
07.02.2026 9:30-11:30 Uhr 26.09.2026 16:00 -18:30 Uhr 28.11.2026 09:00 – 12:00 Uhr |
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Frauen und Mädchen ab 14 Jahren, die Interesse an Selbstverteidigung haben. |
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Seehaus-Akademie Leonberg, Glemseck-Saal (Lageplan: 7.), Glemseck 1, 71229 Leonberg (Google Maps)
Parkmöglichkeiten finden Sie neben dem Glemseck. |
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Siehe Seminar Details |
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Protactics Team Seehaus |
Anmeldung
über die Anmeldeformulare in den jeweiligen Kursbeschreibungen oben
- Mindestteilnehmerzahl: 10
- Maximalteilnehmerzahl: 18
Sollten Sie Fragen haben, schreiben Sie uns eine E-Mail.
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